omega 3 omega 3 6 9

[...] z własną masą ciała (do dyspozycji mam parki street workoutowe, hantle, siłowniei własne ciało) . Aha, no i chciałem również suplementować białko, zma i kwasy omega 3, lecz nie wiem czy jest sens w moim wieku. Nie wiem również w który kierunek mam pójść ze swoją sylwetką, więc byłoby mi bardzo miło kiedy ktoś by mi doradził :) Jak [...]

Witam. Kiedys intensywnie cwiczylem, mialem jednak ok. 1 roku przerwy. Niestety waga poszla w gore dosc mocno o jakies 10 kg (masy tluszczowej, niestety). Jestem po treningu obowdowym i teraz mam zamiar zaczac trening wedlug grup miesniowych: Poniedziałek 1. Klatka: - wyciskanie na ławce poziomej: 4 x 12/10/10/8 - wyciskanie na ławce skośnej w [...]

Cześć, jeszcze parę lat temu na forach sportowych najczęściej pisało się, że witamin i minerałów praktycznie nie da się przedawkować. Nadmiar wydali się z moczem, a te witaminy, które rozpuszczają się w tłuszczach np. A, D też trudno przedawkować, aby było to groźne dla organizmu. To samo dotyczyło kwasów Omega 3 - im więcej tym lepiej, nawet po [...]

Witam. Jestem na diecie redukcyjnej od października i od tamtego czasu udało mi się zrzucić >20kg zbędnego balastu. Dieta ma charakter zbilansowany, ostatnio uciąłem trochę węgli na rzecz tłuszczy. Od jakiś 3 tyg widzę brak postępów albo po prostu postępy są mizerne, szczególnie jeśli chodzi o talię. Ogólnie góra nogi itp znacznie się poprawiają a [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 115 Wzrost : 186 Obwód klatki : 115 Obwód talii : 111 Obwód uda : xx Obwód łydki : xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : Brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg siłownia FBW , 2-3 w tyg Cardio na rowerze ok, 13km Odżywianie : Staram się zdrowo odżywiać jednak mam [...]

[...] Moje dzienne zapotrzebowanie: - białko 95,4 g - tłuszcz 106 g - węglowodany 318 g - kalorie 1800 kcal Chleb ma byc jasny czy ciemny?? Moga byc kapsulki omega-3 zamiast tranu?? Zastanawiam sie nad iloscia kromek chleba w poszczegolnych posilkach. Pomidor, papryka, pije herbate owocową, mandarynki, vigor - te produkty znalazly [...]

[...] speedach olimpu i chcialbym jeszcze dozucic X5 przed snem (zalezy ile kasy bede mial) a wiec rozpisalem sobie tak: Dni z HST po przebudzeniu 1caps HMB do sniadania - 1 omega3, thermo lub venom do posilku przed treningiem - 1 vitamin olimp przed treingiem 1 porcja massacry, 1 caps HMB, 2capsy BCAA po treningu 2capsy BCAA, 4 capsy TCM, 1 [...]

Witam Mam taki problem: ostatnio jestem osłabiony i często zmęczony, niewiele potrzeba, aby mnie zaczęło boleć gardło, dlatego postanowiłem pomyśleć o jakiś suplementach, które by mi pomogły w przezwyciężeniu tych problemów. Myślałem o: 1. witaminach Trec Multi Pack 36 1x dziennie 2. Olimp Gold Omega-3 2x 1kaps dziennie 3. filomag b6 + zincas [...]

[...] teraz zmniejszyłem dawke do 20 mg ed i jest dużo lepiej ale nie wiem czy taki cykl wogóle mi cos da :/. z góry dzieki za odpowiedz. Profilaktyka na cyklu: esseliv forte , omega 3, magnez, czosnek , glukozamina. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 102 Wzrost: 198 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 42 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód [...]

Witam Jestem NOWY na forum wiec proszę o wyrozumiałość Wiek- 21 Waga/Wzrost- 70/170 Staż treningowy- 6 miesięcy Cel cyklu- MASA Stosowane już wcześniej suplementy-HI TEC Whey mass gain i OLIMP gain bolic 6000 Zapotrzebowanie według Dziennika posiłków Vitalmax B-142 na kg masy- 2,0 T-92 1,3 WW-372 5,2 kcal-2885 Trening: FBW [...]

Cześć, Jestem nowy w temacie, prosiłbym Was o pomoc w sprawdzeniu diety. Bazowałem na tym co przeczytałem tutaj na forum do tej pory. Wiek: 23 Wzrost: 187 Waga: 90,5 BF: 22-23% (patrząc po zdjęciach poglądowych między 20% a 25%) Pas: 99 Biodra: 107 Klatka: 109 Biceps: 37 Udo: 63 Łydka: 39 Aktywność fizyczna: 3xtyg siłownia (ok. 60min), raz w [...]

[...] 183 cm Waga 75 kg Poziom tłuszczysława 9,58% :) Trening siłowy + areoby zamiennie z treningiem interwałowym, relaksacyjnie basen... Dieta skuteczna :) Suplementacja: tylko omega 3, odżywka białkowa i lecytynka (bo to już ten wiek ;)) Wiem, że dyżurna wróżka Berenika czuwa dlatego, postaram się zdać pytanie dość precyzyjnie. Mimo zachwycających [...]

[...] : 71 Wzrost : 185 Staż treningowy na siłowni : 2 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : TAK Dieta : poniżej Zażywane suplementy : bcaa, ashwa, omega, gotu kola, debutir Ostatnio przerabiany plan: Pon - 15 interwału - siłowy góra wt - zajęcia cross - 15 stacji 5 obwodów 40 sek pracy - 15 przerwy śr - 15 interwału [...]

[...] eod 2-6 winstrol 30mg ed Z góry dzięki za wszelkie sugestie. Oczywiście do cyklu dorzucę: - osłonki na wątrobę - finasteride (doradzono mi żeby brać na łysienie/trądzik) - omega 3-6-9 na ciśnienie - cynk - nolvadex (na ginekomastię) - dorzucę coś na stawy jeszcze i po cyklu odblok clomidem. Tylko szczerze mówiąc nie wiem ile go łykać. Jeśli o [...]

[...] ćwiczenia ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 178 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: nigdy nie ćwiczyłem Uprawiane inne sporty: jazda rowerem stacjonarnym Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): . Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: omega 3

[...] HCG 4500j: 1500j e2d 17-20 Clomid 50mg ed (10 dni po ostatnim strzale) 17-20 Tamoxifen 20mg ed (10 dni po ostatnim strzale) Pod ręką: exe Osłonki: NAC, Czosnek, omega 3, Witaminy Witam, Od września planuję wejść na cyklon jak wyżej. To będzie mój pierwszy cykl dlatego proszę o ocenę lub o ewentualne sugestie. Celem jest w pierwszej [...]

[...] intensywnego kardio po treningu Środa, niedziela: 12-15 minut interwałów Suplementować się będę BCAA, witaminami, jabłczanem, b-alaniną (bo aktualnie jestem "na cyklu"), omega-3 etc. Spalacz według mnie nie jest potrzebny (?). I teraz kilka pytań: 1. Czy taki plan jest według utartych schematów w miarę poprawny? 2. Czy BCAA w czasie treningu [...]

[...] brokuły, kalafior, itp...) wyjdzie mi troche mniej tego wszystkiego, ale to dzien bez treningu, więc moze sie nic nie stanie. min. 2 litry wody dziennie, 3x2 kapsulki omega-3 mleka nie pije, bo mam nietolerancje laktozy, ale twarog, jogurt, itp.. jest ok tą diete zaczynam od jutra, jak macie jakies pomysly na modyfikacje tego to piszcie, a [...]

[...] normie do 41 Teraz po 3 tygodniach turi jest: AspAT 85 norma jw. AIAT 251 norma jw. Teraz leci cypio 500 ew i tura 40mg ed Osłonki to: esseliv 2 razy dziennie razem z turą omega 3 rhodioloa rosea enzymy trawienne witaminy probiotyk na noc nac lecytyna MSM -siarka i standardowe dodatki typu d3, k2, zn, b6, potas, vit C ok 1g, wapno i takie tam [...]

[...] · 100g musli · 50g „Jaśków" · 300ml mleka 1.5% · garść rodzynek(wiem, że niedokładnie ale dopiero Mikołaj mi przyniesie wagę kuchenną) · łyżka kawy · 3 tab. omega-3 tabsy na pusty żołądek i zapijam woda, wszystko pozostałe wrzucam do jednej michy i zjadam z mlekiem II. DRUGIE SNIADANIE:12-13 · 150-200g makaronu · 125g twarogu [...]